co do twarogu

[...] barwione karmelem. Przy takim białku odżywka moim zdaniem zbędna dodaj tam ze 2-4 jajka i podbijasz tłuszcze. Twarogi itd chude sobie daruj, nie ma sensu jeść chudego twarogu, a na to oliwę z oliwek...lepiej kupić półtłusty (mniej przetworzony ) Brakuje tłustych mięs, ryb. Orzchów, owoców, warzyw. Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]

[...] Ustalasz makro xyz. Z to tłuszcze. Jeśli się mieścisz w ustalonej puli, spełniasz warunek spożywania tłuszczy nienasyconych, dajesz radę tak jeść używając tłustego mleka, twarogu, jogurtu? Ok. Nie mieścisz się, a chcesz jeść? Używasz produktów nisko tłuszczowych, zero - twarogi chude, jogurty 0, skyry etc. Jeśli kupisz produkt odtłuszczony, a [...]

Nie wiem z jakich powodów stosujesz dietę ketogeniczna, jednak jeżeli stosujesz się do niej w 100% pamiętaj, że w twarogu jest dość spory (jak na dietę ketogeniczną) udział węglowodanów na 100g, więc możesz dość mocno podbić ich ilość w diecie taka kostka 200-300g. Co do retncji wody to się jej nie bój, jeżeli byłbyś przed zawodami [...]

[...] złożonymi ! Skutki juz po tygodniu byłyby opłakane. A co do kosztów to podaje przykładową rozpiske wraz z cenami 1 dnia : Białko : - Puszka tuńczyka 1,50 zł - 250 g twarogu chudego 1,31 zł - 10 jaj 2,49 zł - 200 g piersi z kurczaka 2,50 zł - 30 g serwatki 2 zł Węglowodany : - worek ryżu 0,40 zł - 100 g makaronu 0,50 zł - 200 g pieczywa [...]

[...] wiecej :) mi juz starczy, czas na bilansowanie diety tak zeby wiecej bialkiem sie odpychac bo z zaspokojeniem wegli i czasem na posilki nie mam problemu. Tylko na noc mi sie twarogu nie chce wsuwac wiec bialeczko kupuje tym bardzije ze wychodzi taniej niz twarog! A i jeszcze jedno, gainbolic uwazam truskawkowy za obrzydliwy. Waniliowy ok. A [...]

[...] tyle Więc Bracie bądź twardy i wcinaj sam twaróg. Powiem jak pan od WF - w tym sporcie synku nie chodzi o silne mięśnie ale o żelazną wole. :D:P a z dodatków to polecam do twarogu - wszelkiego rodzaju zioła po testuj jakie najlepiej Ci wchodzią - kminek, majerenek, papryka, ziele prowansalskie. - jogurty naturalnego - samorobne sosy na jogurcie [...]

[...] 3.70g kaszy+udko z kurczaka+sałatka z papryki 4.około 50g kaszy+3 nie za duze kawałki smażonego karpia+pomidor 5.2 jaja+kawałek karpia+pomidor 6.około 150g twarogu pozwolłem sobie dzis na troszeczke słodkiego 3 małe herbatniki kokosowe, przeważnie jakieś odstępstwo robie w niedziele, wiec jutro pewno tez coś słodkiego bedzie [...]

Solaros jaja na noc już przerabiałam wolę zdecydowanie z rana...tylko bez skojarzeń proszę ogólnie ja coś czuję,że zrezygnuję niedługo z twarogu i w ogóle z nabiału, bo mój brzuch chyba znowu źle znosi produkty mleczne Bananalbo i Kubo rozpruwaczu bardzo proszę obojętnie jak tylko nie Katarzyna wiem,że nie podają udziału procentowego i [...]

@Furion2005 Dla rodziców najlepiej 0,5kg cukru trzeba by było jeszcze dorzucić :x Co do sernika, zrobiłem z 500g twarogu, 6 jaj, 80g odżywki czekoladowej i kakao naturalnego bez cukru i muszę powiedzieć, że za***ioza wyszło :D Następnym razem zdj cykne.

[...] 45MIN ROWERKA -30g białka+30g rodzynek 2.90g makaronu durum+200g piersi+ogórki 3.65g owsa+4jajka+banan+ogórki 4.4jajka+sałatka jarzynowa 5.4jajka 6.wejdzie 200g twarogu+oliwa weszło tez miedzy 3 a 4 posiłek jeszcze troche swiatecznych słodyczy ale ogólnie przez te swieta z jedzeniem był umiar, duzo lepiej niz rok temu nie czułem sie [...]

[...] ogladałem KSW wiec juz na kompie nie siedziałem micha raczej słaba ogólnie wczoraj weszło: 15 jajek, 150g schabu, filet z makreli w sosie z pomidorów ale bez sosu, 100g twarogu, oliwa, bułka z pasztetem jogurt, raffaello, jakies ciastko i to by było na tyle teraz sie zastanawiam z jakiego "pułapu" cieżarowego zaczac plan ok. 13 [...]

Twaróg po prostu zawiera w ch** sodu. Ot cała tajemnica, naprawdę. Co do profilu aminokwasowego - sami sobie sprawdźcie, wrzuciłem linki. Tyle lat panuje pogląd tego typu na temat twarogu, w Polsce wziął się od Głuchego i poszło dalej po "kościach" - dlaczego nikt nie zdecydował się tego zweryfikować?

Jak Ci sie nie chce kupowac wagi to poprostu wez +/- polowe kostki (ktora sa po 200- 250g ) i juz, pare gram twarogu nikogo nie zabilo jeszcze. A tak w ogole to konfacela wygral temat :)) Na początku pisałem że mam prywatny twaróg, więc nie ma mowy o żadnych kostkach :) A co do wypowiedzi konfacela, to faktycznie, wygrał :)

50 gram ryżu zastąpiłem awokado oraz dodałem oliwe z oliwek do twarogu. Co myślicie teraz o tej diecie, mogę sobie zaszkodzić ? Zalezy mi na jak najszyciej odowiedzi bo od dzisiaj zacząlem stosować nastepujaca diete /SFD/2018/12/6/28d056ee916044448a59220252e2f97e.jpg Zmieniony przez - Cobblepot w dniu 2018-12-06 20:32:48

rozumiem w takim razee wejde na kalorykę 1800, co do zdjęc to postaram się dodac jak najszybciej, trening w wykonuję zazwyczaj 3-4razy w tyg jesli 4 to robie dwa dni nogi dwa dni górę, a jesli 3 to z reguly dwa dni góre raz dół czemu az tak Was dziwi połaczenie masła orzechowego i twarogu?

[...] by nie byl tylko ryz z kurczakiem |-) Najczesciej w 3-4 posilku beda makarony, ryze, kasze plus chude mieso i warzywa. Na sniadania rozne pasty kanapkowe z tunczyka, twarogu, awokado. Wedlina domowa itp. Raz na jakis czas makrela wedzona, łosoś wędzony. A jak się sprawdzi mieso z udek kurczaka bez skóry? Nada się? Wątróbka drobiowa raz [...]

[...] chce robic zlej reklamy, dlatego nazwy nie podam) - i to samo, a nawet gorzej. laktaza tez nie pomaga co zaradzic? potrzebuje uzupelniac diete bialkiem wiec dodaje 2.5 miarki dziennie do twarogu. i nie ukrywam ze wyeliminowanie bialka nie wchodzi w gre, bo nie widzi mi sie jedzenie jeszcze wiekszej ilosci miesa czy jajek. Co zaradzic na to? :D

[...] 2 jajka+20gmąka kokosowa+ 150g skyr naturalny/serek wiejski + olej kokosowy do smazenia II posiłek ostatnio zazwyczaj 50g platków owsianych+słodzik+łyzeczka kakao+100g twarogu chudego/20-30g białka+ 30-50gpłatki słodkie typu Lion lub Cookiem cips Posiłek III i IV wyglądają tak samo a są to zazwyczaj 50g ryży/50g makaronu razowego+100g [...]

[...] nawet do poprzedniego wymiaru, czy to zle ? w diecie sa warzywa, co 2 dzien zamiast 300 g wieprzowin staram sie jesc makrele , sledzie i w dni nietreningowe wegle tylko do twarogu w postaci kromek Wiem ze wazny jest glikogen ktory sam sie uzupelnia, ale choler,a jak to jest na low Carbie. - NIe mam czasu jesc wiecej razy niz przed praca, w [...]

czy ogórki można jeść w kazdej formie? np.sałatka co mama robi: ogórek marchewka cebula woda ocet i czy na noc mozna cos takiego jesc np. jako dodatek do twarogu?